留言告訴我，潤餅你都吃幾卷？
清明節連假，如果想要在家的話，不妨來包潤餅吧。
這篇不僅僅對包潤餅的人很實用，對於買潤餅的選擇也可以當作準則。
只要把潤餅的熱量算進一天的總熱量當中
不管是當“點心”還是“正餐” 攏（都）欸（可）賽（以）！
📍可以遵守以下幾點：
1.蔬菜：裡面主要內容物以蔬菜為主，不僅可以增加飽足感，也可以達到蔬菜建議攝取量。
2.糖粉：糖粉份量減半，或是可以選擇水果切片鋪上代替糖粉，不僅又甜又有額外脆脆的口感！
3.蛋白質的選擇：
⭕️可以選擇：雞胸肉、豆干、蒸蛋皮
❌這些減少：醃漬肉品、紅糟肉、蛋酥、五花肉片
4.這些東西很ＮＧ：油麵、醃漬物（酸菜、菜脯、豆棗..）
👉🏻潤餅皮就營養學而言被分類為全穀雜糧類，如果此時在包上經常是高油高熱量的油麵，就很容易醣類以及熱量超標
👉🏻醃漬物：高鈉且營養價值低。
‼️【營養食間】：因為潤餅皮很容易溼掉，所以我也有聽說過有人會在潤餅皮上面鋪上一層生菜！你也有什麼獨家吃法嗎？趕緊跟我分享吧！
✔️還不快tag那個準備包潤餅的朋友！
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